fbpx

Mindfulness – Cum putem imblanzi mintea?

program de wellbeing

Descriere proiect
Context:

 

De cate ori pe zi ne dam seama ca mintea noastra e indreptata in prea multe directii? De cate ori ne dam voie sa iesim din bucla multitasking-ului si sa ne tragem sufletul? Facem asta inainte sa primim un semnal serios de alarma din partea corpului sau ne riscam sanatatea in fiecare zi?
Din pacate, suntem prea prinsi in vertijul bifarii de task-uri. Uitam ca, din cand in cand, trebuie sa pasim in afara lui “trebuie” si sa ne gandim de ce avem nevoie cu adevarat. Cu alte cuvinte, sa ne recentram.

 

Solutie:

 

Conform studiilor, performanta noastra este maxima atunci cand atentia noastra este 100% in momentul prezent, iar corpul si mintea sunt in armonie. Atelierul nostru de mindfulness combina teoria cu practica pentru a oferi tips & tricks simplu de preluat in viata de zi cu zi.

Veti invata:

  • Cum functioneaza mintea;
  • Ce inseamna “mindfulness”;
  • Diferenta dintre “mindful” si “mindless”;
  • Tehnici simple de mindfulness;
  • Exercitii individuale, cat si de echipa.

 

Rezultat:

 

  • Participantii primesc instrumente de dezvoltare ce pot fi puse in practica usor si rapid. Astfel, acestia vor putea naviga din ce in ce mai bine provocarile actuale, fie personale sau profesionale.
Obiective
  • Dezvoltarea personala si de echipa pe zona body-mind-spirit
  • Echiparea participantilor cu instrumente utile pentru managementul schimbarii
  • Dezvoltarea unei conexiuni autentice intre participanti
Detalii
  • Durata: 120 min
  • Ateliere sustinute de un instructor certificat de catre Yoga Alliance si trainee la Institutul de Terapie prin Yoga din Amsterdam – primul program de yoga terapie din Europa, acreditat de catre IAYT (Asociatia Internationala a Terapeutilor prin Yoga) & de catre un ACC coach certificat ICF, cu specializare in terapia centrata pe persoana, consiliere vocationala, inteligenta pozitiva si mental fitness. (www.ancaela.com & www.mental-fitness.ro)
  • Nr participanti: 5 – 20
  • Online / offline
  • Locatie: Acasa/ La Birou
  • Sezon: ideal pentru orice sezon
Servicii de comunicare interna
Servicii de comunicare interna
Incepe un proiect cu noi
Incepe un proiect cu noi
hai sa ne auzim!
Clientii nostri
Clientii nostri
Alte proiecte
Program de Mindfulness

program de wellbeing

Programul „La fel ca tine”

program de wellbeing

Sanatate prin wellbeing – Cum ai grija de starea ta fizica si mentala?

atelier de wellbeing

Rezilienta – Cum antrenam aceasta super putere?

program de wellbeing

De la echilibristica la echilibru emotional

program de wellbeing

Toate proiectele