Mindfulness – Cum putem imblanzi mintea?

Context:

De cate ori pe zi ne dam seama ca mintea noastra e indreptata in prea multe directii? De cate ori ne dam voie sa iesim din bucla multitasking-ului si sa ne tragem sufletul? Facem asta inainte sa primim un semnal serios de alarma din partea corpului sau ne riscam sanatatea in fiecare zi?
Din pacate, suntem prea prinsi in vertijul bifarii de task-uri. Uitam ca, din cand in cand, trebuie sa pasim in afara lui “trebuie” si sa ne gandim de ce avem nevoie cu adevarat. Cu alte cuvinte, sa ne recentram.

Solutie:

Conform studiilor, performanta noastra este maxima atunci cand atentia noastra este 100% in momentul prezent, iar corpul si mintea sunt in armonie. Atelierul nostru de mindfulness combina teoria cu practica pentru a oferi tips & tricks simplu de preluat in viata de zi cu zi.

Veti invata:

• Cum functioneaza mintea;
• Ce inseamna “mindfulness”;
• Diferenta dintre “mindful” si “mindless”;
• Tehnici simple de mindfulness;
• Exercitii individuale, cat si de echipa.
  

Rezultat:

• Participantii primesc instrumente de dezvoltare ce pot fi puse in practica usor si rapid. Astfel, acestia vor putea naviga din ce in ce mai bine provocarile actuale, fie personale sau profesionale.